Будешь читать лёжа – испортишь зрение! Многие считают это мифом, но, на самом деле, если читать в горизонтальном положении - риск посадить зрения возрастает.
Помимо перенапряжения глаз происходят и другие вредные процессы:Когда вы читаете, расположившись на спине, то наклоняете голову вперед. В такой позе напрягается шейный отдел. ...Когда вы лежите на животе, то напрягаются шея, позвоночник и сдавлена область брюшной полости. ...При чтении лежа на боку искривляется позвоночник, сдавливается брюшная полость, идет нагрузка на руку, на которую вы опираетесь.Можно ли читать лежа на спине или животеhappylook.ru/blog/zdorove-glaz/mozhno-li-chitat-lezha/
Нельзя читать лежа на животе или на боку - это физиологически неправильно и не очень удобно для глаз. Единственная поза, которая допускается – это чтение лежа на спине. При этом голова должна быть достаточно высоко приподнята, для этого можно использовать высокие подушки, а свет должен падать сверху.
- Делайте перерывы в чтении каждые 40-60 минут, отвлекайтесь почаще, переводите взгляд вдаль, делайте гимнастику для глаз. - Не перенапрягайтесь: если чувствуете, что глаза устали, отложите книгу! - Следите, чтобы освещение всегда было достаточным. - Старайтесь читать в правильной позе – удобно сидя.
- Делайте перерывы в чтении каждые 40-60 минут, отвлекайтесь почаще, переводите взгляд вдаль, делайте гимнастику для глаз. - Не перенапрягайтесь: если чувствуете, что глаза устали, отложите книгу! - Следите, чтобы освещение всегда было достаточным. - Старайтесь читать в правильной позе – удобно сидя.
Немало раз в детстве родители напоминали нам: читать книги лежа вредно. Оптимальным расстоянием для чтения текста является 30-40 см. При сокращении этой дистанции происходит перенапряжение мышц, изменяющих кривизну хрусталика. Длительные нагрузки могут вызвать спазм аккомодации с последующим развитием близорукости.
Самым главным негативным фактором является освещение. Зачастую оно недостаточно яркое, а также крайне нестабильное. Это нагружает не только глаза, но и мозг, вынужденный постоянно адаптироваться (что приводит к головной боли, тошноте и головокружению). Также чтение в транспорте усложняет его непрерывная вибрация.
Читать лежа на животе или на боку, руководствуясь рекомендациями окулистов, не получится, поэтому от этого способа чтения следует отказаться. Читать книги лежа вредно и по другим причинам: Страдает позвоночник. Когда человек кладет книгу на грудь или на живот, то неосознанно наклоняет голову вперед и вытягивает шею.
Стоя. Вы удивитесь, но большинство специалистов в области медицины считают именно так: подобный аскетизм при чтении поможет вам сохранить в практически первозданном виде вашу осанку, зрение, да и здоровье в целом. Оказывается, дает возможность проникать кислороду в легкие в нужном количестве.
27 сент. 2019 г. — Как точно нельзя. Не будем лукавить, если скажем, что подавлющее большинство книгоманов предпочитает предаваться любимому занятию лежа. А меж ...
24 июл. 2019 г. — Нам с детства говорят, что нельзя читать при тусклом свете или лежа. На самом деле не всё так однозначно. «Цех» изучил мнения ученых и ...
4 мая 2023 г. — А вот от чтения на животе или боку окулисты рекомендуют отказаться совсем, это не полезно для глаз. Интересное наблюдение! В результате ...
Когда вы лежите на животе, то напрягаются шея, позвоночник и сдавлена область брюшной полости. Находясь длительное время в таком положении, вы почувствуете боль и даже онемение мышц. При чтении лежа на боку искривляется позвоночник, сдавливается брюшная полость, идет нагрузка на руку, на которую вы опираетесь.20 дек. 2022 г.
10 окт. 2022 г. — При чтении в горизонтальном положении человек неправильно держит голову, из-за чего страдает шейный отдел позвоночника и происходит застой крови ...
Если же читать на животе или на боку, опершись на локоть, то позвоночник находится в неестественном положении. Такие статические нагрузки способствуют ...
Офтальмологи считают, что чтение книг в положении лежа вредит нашему зрению. Происходит это от невозможности обеспечить стабильное освещение текста под ...
Страдает позвоночник. Когда человек кладет книгу на грудь или на живот, то неосознанно наклоняет голову вперед и вытягивает шею. · Ухудшается кровообращение. В ...
Чтение лежа на боку не разрешается: в этом случае нельзя удерживать книгу на одинаковом расстоянии от обоих глаз. Что же на самом деле? Вердикт: ДА ...