26 авг. 2017 г. — 1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и ...
Топ-10 продуктов для идеальной кожи
Прослушать это сообщениеПриостановитьГлавная проблема напитков с градусом – они обезвоживают кожу, что, как известно, самый короткий путь к старению. Сухая кожа подверженная сильному образованию морщин и заломов. Алкоголь и сахар в нем также разрушают коллаген, который ответственен за красоту и упругость кожи.
Прослушать это сообщениеПриостановитьВ списке продуктов, продлевающих молодость — морепродукты и нежирное мясо. Это главный источник коллагена — вещества, который поддерживает тонус и упругость кожи. Белки, которые играют большую роль в процессе обновления клеток, также можно получить из курицы, индейки, говядины.
Прослушать это сообщениеПриостановитьДобиваться повышения тонуса кожи следует комплексно: наладить режим дня и питания, подключить физические нагрузки, пить достаточное количество воды, исключить вредные привычки, принимать контрастный душ, посетить эндокринолога-гинеколога, делать массаж и пользоваться достижениями косметологии.
Прослушать это сообщениеПриостановитьКоже необходим растительный и животный белок. Он участвует в синтезе коллагена — это основа молодости и упругости кожи. Легкоусвояемым белком богаты рыба, индейка, курица, орехи, бобовые, куриные и перепелиные яйца. В здоровом рационе должно быть достаточное количество сложных углеводов.
Прослушать это сообщениеПриостановитьИзвестно, что на упругость кожи влияет количество коллагена в ней. И когда человек злоупотребляет вредной пищей — бургерами, жареной картошкой, сладостями или хлопьями, в коллагене начинают образовываться шипки. И кожа становится дряблой и вскоре покрывается морщинами, — пояснила врач.
10 янв. 2023 г. — Суперфуды для кожи · Миндаль · Помидоры · Рыба и морепродукты · Шпинат · Цитрусовые · Натуральная печень трески · Авокадо.
19 апр. 2022 г. — Фрукты, овощи, зелень: витамины · Мясо, рыба и морепродукты: минералы · Орехи, оливковое масло, авокадо: жирные кислоты · Бобовые и зелёный чай: ...
1. Кокосовое масло · 2. Куркума · 3. Авокадо · 4. Натуральный шоколад · 5. Яблочный уксус · 6. Листовая капуста · 7. Гранат · 8. Морской лосось.
... продукт молодит кожу лица. Это сливы: они содержат много витаминов группы А и группы B и свободные радикалы, нейтрализующие окислительные процессы ...
30 окт. 2015 г. — 2. Овсяное молоко. Существует теория, что исключение из пищи молочных продуктов помогает улучшить состояние кожи и избавиться от акне. Если вы ...
Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго.
1 июн. 2021 г. — Диетологи рассказали, какие фрукты продлят молодость кожи · Ягодная фантазия · Фруктовый рай · Знай меру.
12 мая 2023 г. — Какие вещества нужны коже · Витамин D, а точнее, его предшественник, защищает от воспалений, увеличивает продолжительность жизни клеток. · Витамин ...
Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. · Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, ...