Меню кормящей мамы должно быть рациональным и безопасным, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, комплекс витаминов и минералов, ...
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».
В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний. Маме следует пить больше жидкости, чем обычно.
Как помочь грудничку: диета кормящей мамы
От каких продуктов нужно отказаться на ГВ?
Источники основных питательных веществ
Питательное вещество | Продукты |
---|---|
Витамин В12 | Печень говяжья, язык, мясо кролика, говядина |
Витамин Д | Печень рыб, жирные рыбы икра яйцо. |
Магний | Отруби пшеничные, овсяная крупа, пшено, яйцо, скумбрия, кальмары, сельдь, чернослив, морская капуста |
Йод | Морепродукты, морская капуста |
Это, прежде всего, сырые овощи и фрукты, а также бобовые, газированные напитки, квас и некоторые другие продукты2. Заглатывание воздуха во время кормления. В норме во время еды в пищеварительный тракт проникает немного воздуха. Однако груднички во время кормления могут заглатывать слишком много газа.
Чтобы облегчить выведение газов и уменьшить боль, освободите ребёнка от тесной одежды и погладьте животик по часовой стрелке. Эту процедуру, конечно, нельзя проводить сразу после еды (чтобы не допустить срыгивания малыша). После массажа несколько раз согните и разогните ножки грудничка.
Что стоит исключить из рациона мамы на ГВ
Чем питаться маме при кормлении грудью. Рацион продуктов который требуется для хорошей лактации. Введение продуктов при расположенности к аллергии.
железо — нежирное мясо, зеленые листовые овощи, зеленые яблоки. Иногда врач может рекомендовать маме дополнительный прием витаминов или биологически активных ...
Чтобы не нанести вред своему ребенку, маме важно следить за своим рационом. Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять алкоголь и курить, так как ...
25 мая 2018 г. — И по-прежнему стоит избегать черного чая и кофе, алкоголя, сахара и большого количества соли. В первые два месяца после родов очень полезно ...
6 нояб. 2018 г. — Таблица питания кормящей мамы по месяцам подскажет, когда можно вводить в меню новое блюдо. Этот перечень продуктов, разрешенных при грудном ...
Важно помнить и о том, что кормящей женщине ежедневно следует выпивать до двух литров воды. При этом употребление недостаточного количества жидкости опасно ...
25 янв. 2021 г. — Что нельзя есть после родов кормящей маме - какие продукты противопоказаны при грудном вскармливании. Блог интернет-магазина Proud Mom для ...