Что лучше быстро ходить или медленно бегать?

15 апр. 2022 г. — Что лучше для здоровья: бег или быстрая ходьба? Помимо жиросжигающего эффекта, бег может оказывать и негативное влияние. В первую очередь ...

Если вы еще не определились, что для вас лучше — бегать или ходить пешком, то стоит обратить внимание на уровень вашей физической подготовки, возраст и вес.

У ходьбы практически нет противопоказаний, а вот с бегом все сложнее. Бегать можно быстро и медленно. Бег трусцой прописан даже пожилым людям, а быстрый бег ...

2 сент. 2022 г. — Принято считать, что бег оказывает больше нагрузки на суставы, а значит, более опасен для них, чем ходьба. И действительно, в исследовании с ...

30 мар. 2023 г. — Если бегать регулярно и быстро, то колени скоро попросятся на выход. Чтобы этого не произошло, не бегайте по асфальту и используйте специальную ...

24 июл. 2020 г. — Лучше и то, и другое, но подходит любая активность, не обязательно бег, где для новичков больше рисков, чем пользы. Вместо него можно быстро ...

При этом бег способен, согласно исследованиям, увеличивать продолжительность жизни сильнее, чем ходьба. Достаточно всего 5-10 минут бега со скоростью 9-10 км/ч, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.6 окт. 2023 г.

13 февр. 2023 г. — Ходить нужно быстро, хотя, разумеется, не так, как несутся спортивные ходоки. Активное сжигание калорий начинается не от того, что вы совершаете ...

12 июл. 2023 г. — Разбираемся, в чем разница между ходьбой и бегом с точки зрения похудения и какую тренировку выбрать, чтобы сжечь наибольшее количество ...